Manfaat Temulawak untuk Kesehatan Warga Boyolali

Temulawak sudah lama menjadi andalan jamu tradisional di rumah-rumah warga Boyolali. Rimpang berwarna kuning pucat ini mudah ditemukan di pasar tradisional, harganya murah, dan khasiatnya untuk kesehatan sudah dikenal turun-temurun. Di tengah musim pancaroba seperti sekarang, segelas jamu temulawak hangat kerap dipilih untuk menjaga daya tahan tubuh.

Temulawak atau Curcuma xanthorrhiza Roxb. adalah tanaman rimpang asli Indonesia dari keluarga jahe-jahean (Zingiberaceae). Sekilas bentuknya mirip kunyit, tetapi rimpangnya lebih besar dan warnanya lebih pucat. Menurut Alodokter, temulawak mengandung kurkuminoid dan xanthorrhizol, dua senyawa aktif yang membuatnya bermanfaat bagi kesehatan. Formularium Obat Herbal Asli Indonesia (Permenkes Nomor 6 Tahun 2016) mencatat rimpang temulawak mengandung kurkuminoid 0,8–2 persen dan minyak atsiri 3–12 persen.

Manfaat temulawak yang paling dikenal adalah membantu menjaga kesehatan hati. Senyawa dalam temulawak bersifat hepatoprotektor, yakni membantu melindungi sel-sel hati. Temulawak juga merangsang produksi cairan empedu di kantung empedu, sehingga membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi keluhan seperti perut kembung dan rasa penuh setelah makan. Tidak heran bila jamu temulawak juga dikenal sebagai penambah nafsu makan, terutama bagi anak-anak dan orang yang sedang dalam masa pemulihan.

Baca juga:

• Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Sayur Kaya Nutrisi di Boyolali
• Ciri Asam Urat Kambuh dan Makanan yang Wajib Dihindari Warga Boyolali
• Waspada Darah Tinggi di Usia 35+, Tanda Awal yang Sering Diabaikan Warga Boyolali

Membantu Daya Tahan Tubuh dan Meredakan Peradangan

Kurkumin dalam temulawak memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Kandungan ini membantu menetralkan radikal bebas dan meredakan peradangan ringan pada tubuh, termasuk keluhan nyeri sendi. Halodoc mencatat, temulawak juga memiliki efek imunomodulator yang membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif melawan infeksi. Karena itu, jamu temulawak sering diminum saat badan terasa kurang fit atau setelah begadang.

Cara Membuat Jamu Temulawak di Rumah

Membuat jamu temulawak di rumah cukup mudah. Cuci bersih rimpang temulawak segar, iris tipis, lalu rebus dengan air hingga mendidih dan airnya sedikit menyusut. Saring, tambahkan gula aren atau madu sesuai selera, dan minum selagi hangat. Halodoc menyarankan minum satu gelas sehari secara berkala saat badan terasa kurang fit. Pilih rimpang yang segar dan padat, dan pastikan peralatan yang dipakai bersih agar jamu aman dikonsumsi.

Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Minum Jamu Temulawak

Meski berasal dari bahan alami, temulawak tidak boleh dikonsumsi sembarangan. Alodokter mengingatkan, konsumsi berlebihan bisa menimbulkan mual, sakit perut, diare, dan perut kembung. Pemakaian jangka panjang juga tidak dianjurkan karena dapat mengiritasi lambung. Ibu hamil dan menyusui, penderita gangguan kantung empedu atau batu empedu, maag kronis, dan kelainan perdarahan sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi temulawak. Temulawak juga dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah. Konsumsi ekstrak temulawak sekitar delapan gram per hari dianggap masih relatif aman, tetapi temulawak tetap bukan pengganti obat dokter.

Bagi warga Boyolali, temulawak bukan barang langka. Rimpang ini dijual di pasar-pasar tradisional di Boyolali, bahkan banyak warga yang menanamnya sendiri di pekarangan rumah. Mengolahnya menjadi jamu di rumah jauh lebih murah daripada membeli suplemen kemasan, dan rasanya bisa disesuaikan dengan selera keluarga. Selama dikonsumsi sewajarnya dan tidak dijadikan pengganti pengobatan dokter, jamu temulawak bisa menjadi teman menjaga kesehatan keluarga di musim pancaroba.

Sumber: Halodoc, Alodokter, dan Permenkes Nomor 6 Tahun 2016 tentang Formularium Obat Herbal Asli Indonesia.